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13 Hábitos Que Todo Homem Definitivamente Deve Ter

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Se há uma coisa que ferra com a vida da maior parte dos homens e impedem sua evolução, são os hábitos ruins que ele mantêm e a incapacidade de criar hábitos bons.

Se um homem não mantém uma rotina saudável e produtiva vai se manter sempre na mesma zona de conforto e ficará vivendo no mesmo ciclo de fracassos eternamente. Afinal, não tem como obter grandes conquistas, desenvolver habilidades sociais, pessoais e profissionais, se você não faz nada com seu tempo livre.

Neste artigo você vai conhecer alguns hábitos que todo o homem deve ter para desenvolver uma vida saudável e que ao mesmo tempo são negligenciados por muitos.

Planejar os horários

Comece a se disciplinar começando pelo sono (a hora de dormir), a hora de acordar, e a forma que dividirá seu tempo.

Todo dia separe um tempo pra se dedicar aos seus objetivos (algo que seja sagrado e não falte nem um dia sequer).

Sempre comece pela tarefa mais difícil. Escolha o momento que via reservar esse tempo e marque o tempo no relógio pra não dar uma desculpa pra sim mesmo de “já está bom”. Se pensa em dedicar uma hora, vai ser uma hora.

Tenha um objetivo em foco e pense no presente

Liste seus objetivos e pense o que você pode fazer “hoje e agora” para alcançar esse objetivo.

Tenha essa lista de objetivos e comportamentos a mão, e todo dia relembre antes do momento que planejou pra se dedicar a esse objetivo.

Então pense e viva um dia de cada vez. “Isso é o que eu posso fazer hoje”. E faça. Em pequenos passos você vai longe.

Tentar ver só o próximo passo faz você ter mais determinação do que se almejar algo distante. Alias, esse é o truque principal dos alcoólatras anônimos pra se disciplinarem e se afastarem de seu vício. A mesma lógica pode ser aplicada ao realizar um projeto.

Treine sua vontade

A tolerância a frustração é algo necessário para termos o controle das nossas vidas e fazermos coisas produtivas.

Meditação, arrumar a cama de manhã, manter rotinas, principalmente as incomodas como acordar cedo e tomar banho firam ajudam a se disciplinar.

Comece a conversar com desconhecidos

Aborde mulheres pra treinar o flerte, mesmo se não tiver interesse nelas. Nem que seja só pra treinar.

Se tem dificuldade e não consegue conversar em grandes grupos, convém sair com o único propósito de treinar suas habilidades sociais.

Se não pode sair, flerte ou converse com desconhecidos pra treinar o flerte por texto em redes sociais. E lembre-se sempre de flertar com mais de uma ao mesmo tempo.

Evite se masturbar e aumente a libido

Evite se masturbar o máximo possível. Isso te dá mais energia pra sair. Tome cápsulas ervas e coma mais alimentos afrodisíacos. Evite alimentos que diminuem libido.

Se chegar a se masturbar, não use pornografia mas se foque na imaginação e nos movimento do sexo real, se focando no corpo da outra pessoa.

Cuide da saúde

Reeduque sua alimentação, vá a uma nutricionista, pratique exercícios, beba água. Parece coisa simples, mas isso é muito subestimado.

A função disso é reequilibrar a química do seu corpo. A sua disposição pra se disciplinar depende muito da sua saúde.

Na verdade até sua confiança é afetada pela sua alimentação. Então tenha uma saúde em dia.

Aprimore-se sexualmente

Entenda que o os músculos que você usa pra fazer sexo você não usa no dia a dia (a maioria pelo menos). Então a parte sexual do corpo humano está quase sempre sem treinar e portanto sedentária.

E ninguém treina sexualmente. Então no modo “normal e comum”, o que é dito como “saudável” já não é “saudável” por natureza.

Explicando melhor, em media a atividade sexual dura de 15 minutos. Mas há homens que podem transar por horas. O normal é já um déficit.

Então você deve treinar sexualmente. Me refiro a técnicas como pompoarismo, treino das nádegas, kegel, kegel inverso, tantra, técnicas para melhorar ereção, agachamentos, etc.

Treino cardiovascular

Treine todo dia pelo menos 30 minutos de algum treino cardíaco como corrida e semelhantes. Isso libera hormônios e neurotransmissores relacionados ao bem-estar e dá energia pra fazer seus afazeres.

Além disso o fluxo de sangue fica melhor, melhorando o impulso sexual e por consequência a confiança, além melhorar sua resistência na cama. O melhor momento pra isso é logo ao acordar.

Cuide do jogo interno

Sempre tente relembrar bons momentos da sua vida ou fantasiar com as coisas que você sonha sentindo no momento presente como se fosse real.

Isso te coloca numa vibe positiva o que ajuda a diminuir auto sabotagens e mantêm seus objetivos sem se esquecer deles. Também tente sempre relembrar suas qualidades.

Se admirar no espelho. Estar sempre se vestindo bem, arrumado, sendo vaidoso, de acordo com sua própria personalidade, etc. Tudo isso favorece seu equilíbrio mental.

Da mesma forma, se policie pra não se pegar pensando em coisas que te deixam triste. Se policie pra não ficar com linguagem corporal fraca/beta, lembre de se impor e ser assertivo, não se curvar ou falar baixo, manter a energia fria, se controlar nas gesticulações, etc. Tudo isso é parte do jogo interno.

Tome banhos frios

Parece besteira, mas a lista de benefícios do banho frio é quase infinita. Há textos que dizem que melhora a fertilidade, te deixa mais energizado por dia por conta do choque térmico (é o mesmo efeito de quando você faz algo emocionante e se “sente vivo”), além de melhorar a pele e o cabelo. Você vai notar que tomando banho frio, você fica mais produtivo.

Dificulte hábitos improdutivos

Se você fica tempo de mais no Facebook apague ele do celular, use só no pc. Se joga muito videogame, passe a guardá-lo em cima do guarda-roupa ou coisa assim (pra dar preguiça de pegar ele).

Da mesma forma, quando pender pra um habito improdutivo, tente começar um produtivo na hora que vir o desejo pra não dar tempo de ceder a tentação. Lembre-se da dica no início do post. “Um passo de cada vez”.

Mantenha um diário

Liste o que você fez e deu certo, liste as habilidades sociais novas e histórias que você pode contar e usar nos flertes, liste como você se sentiu realizando os projetos.

Faça isso antes de dormir todo dia. Até ajuda a dormir melhor se você tem problema de insônia (pois conta como higiene do sono).

Aprender

Tire sempre uma parte do dia pra se dedicar a alguma nova habilidade ou aprender sobre algum novo tema. Recomendo que você leia o artigo que escrevi explicando o porque o melhor investimento é em você mesmo e como começar a investir em si de maneira correta.

Entenda que você não vai ter resultados diferentes sendo a mesma pessoa de sempre. Então precisa estar sempre em evolução, sempre aprendendo algo novo.

Renato Marques
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Entendi, mas o que eu faço agora?

Aprendi da maneira mais difícil que mesmo após ter entendido tudo o que está aqui, ainda sim é importante trabalhar o processo de sedução desde o inicio para ter sucesso com as mulheres.

Existem cursos presenciais de ótima qualidade mas que infelizmente possuem preços nem um pouco acessíveis, e portanto muitos homens que precisam desse conhecimento não vão poder ter acesso.

Como sei que é fundamental para ter sucesso com as mulheres aprender tudo sobre atração e sedução, digo por experiência própria que o curso do Bruno consegue te ensinar tudo o que você precisa saber para fazer qualquer mulher sentir fortes desejos por você.

Você vai perceber que os resultados do curso completo são bem mais satisfatórios do que aplicar uma única técnica por vez.

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